El miedo

Atravesamos tiempos difíciles. Es una época de conflictos sociales, dificultades económicas, sobrevivencia a causa del COVID-19 y a los desastres producidos por fenómenos naturales, sumando a todo lo anterior los retos del diario vivir que nos confronta con serios problemas emocionales y mentales. Este panorama deja como resultado EL MIEDO, una emoción primaria del ser humano y los animales, que nos ha permitido sobrevivir en todos los tiempos.

Cuando era una niña mi abuela me decía "No hay que tenerle miedo al miedo". Yo no entendía qué significaba esta frase. Tiempo después ella me lo explicaba diciendo: "el miedo te previene del peligro que puedes correr en algún momento de tu vida. El miedo es una alarma muy útil". Ese ha sido uno de los mejores consejos que me han dado porque así he podido sobrepasar muchos obstáculos en mi vida.

No podemos confundirnos, pues no hay nada malo en sentir miedo. Además de ser una emoción es la reacción química de nuestro cuerpo que tiene que ver con lo desconocido, y con nuestro instinto de preservación. A través del Coaching he llegado a la conclusión de que los bloqueos son miedos en forma de insatisfacción, desmotivación, tristeza y culpa, motivados por modelos negativos y falsas creencias.

Lo bueno, lo malo y lo feo

De acuerdo con la definición del miedo, este es una de las emociones humanas más primitivas que existe, ya que está orientado a la supervivencia del individuo. Esa es la parte buena, y en ese sentido el miedo es nuestro mejor aliado.

Cuando el miedo incide en la "capacidad" de alcanzar el progreso personal y obstruye el desarrollo, la búsqueda y la acción frente a los acontecimientos de la vida, entonces hemos llegado al momento malo de esta emoción, porque tanto mente como cuerpo entran en tensión emocional que influye en las funciones vitales como la alimentación o el sueño.

Ahora bien, cuando esta emoción deprime y entristece, se produce una emoción tóxica de voltaje negativo y destructivo que no solo nos afecta sino que influye en nuestro entorno. Ese es el miedo feo.

Amigos, enfrenten sus miedos, utilícenlos como una reacción para sobrepasar los obstáculos y prevenir el peligro. Les aconsejo que si el miedo es mayor e inmanejable busquen la ayuda de un psicoterapeuta. Utilicen técnicas como yoga, mindfulness o meditación guiada, y si son religiosos apóyense en la fe.

El miedo es un viento en contra que bien utilizado les dará el poder de modificar viejos esquemas que pueden cambiar su presente mirando hacia el futuro.